TRX Suspension Training

Ein hocheffektives Ganzkörper Workout bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Mit dem nicht elastischen Gurtsystem kann sowohl im Stehen als auch im Liegen trainiert werden. Effektives Training für jeden Bereich des Körpers ist durch eine Variationsvielfalt von über 300 Übungen gegeben.
Durch die ständige Bewegung der Gurte während des Trainings werden vor allem auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese “Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz auch auf die großen Muskelketten.
TRX ®Suspension Training zählt somit zu den effektivsten Trainingsformen der Welt.

Physyolates

Die Basis für die Methode bildet die Physiotherapie in Kombination mit Yoga und Pilates. Physyolates® kombiniert fernöstliche Weisheit mit westlichen Trainingswissenschaften und medizinischen Erkenntnissen. Die Pilatesübungen kräftigen und stabilisieren den gesamten Körper, vorwiegend jedoch die tiefe Muskulatur der Körpermitte. Yoga verbessert die Beweglichkeit und zwar nicht nur auf körperlicher Ebene und hilft uns Spannung abzubauen.
Der physyolatische Übungsmix aus Stabilisations -, Kraft -, Gleichgewichts -, Koordinations -, Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen bringt den Körper in Topform und baut gleichzeitig Stress ab.
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